BBQ醬焗雞腿晚餐

有時煮飯煮到悶, 都吾知食乜好, 最方便就係買醃好既食物. 見到有燒烤用既雞腿, 買左回家用焗爐焗熟, 煮嘜飯, 炒D菜. 半個鍾頭後就有飯食啦, 真係快, 靚, 正.

原本有老公, 大仔同我食飯, 但仔仔去左朋友仔家玩, 變左我地兩公婆撐枱腳. 但一包有八隻, 吾想留番下一餐, 所以老公個碟就有飯, 我就淨食肉加菜, 大大隻雞腿, 又滑又入味, 如果忙, 用焗爐煮飯真係幾方便架. ^^

花兒開了

昨日湊仔仔放學, 經過公園先發覺原本咁多花花, 有好多我吾知既花名, 但花花真係開得很美, 所以用手機作相機影下美麗既一刻. 天氣變幻, 怕手機像數加燈光不能, 相片可能不好. 但出來也不差, 見到花開, 心情也變好. 平常日日行過這裡, 但也是忙碌地經過, 有時細心睇睇, 放慢腳步, 留意下周圍, 也會發現令自己開心既事情! 希望大家長假期愉快! 

週末愉快!

仔仔同小兔Mickey整左美圖相, 哈哈好得意啊, 祝大家週末愉快! 

三文治餐 (中式煮法)

好耐冇食海鮮, 去買左包蝦回來, 原本想買中東圓麵餅 (pita bread), 見有包麵包做跟特價, 買黎試下. 這個麵包用火腿生菜做三文治多, 但我想食熱, 所以炒左D菠菜, 磨茹用蠔油炒, 伴蝦仁作三文治料, 又幾好味喎! 齊食包吾飽, 焗D薯條俾家人食. 見雪櫃餘下幾個冷藏雪魚餅, 一齊焗曬佢, 順便清清個雪櫃.

這碟我老公既.

這個我既, 無薯條, 但就有兩個魚餅, 我個碟卡路里都係600kcal, 又可以食到麵包我好開心呢! 

鉤織小物

這幾個月又好快過去了, 但少了時間同毛冷玩遊戲. 做了一些未完成既小物, 用不同size既鉤針鉤左兩朵花花, 這個係新圖樣, 易學又好睇, 加粒紐係中間合併一齊, 好可愛啊! ❤️ 細個朵花我要用全屋最細支鉤針(2mm) 先完成到. 

另外一件小物係小毛氈, 用上貝殼花紋, 米白色, 粉紅色加綠色, 幾喜歡這個顏色組合, 細細張, 只差線頭線尾, 不過冇心機做後期收拾, 所以遲遲未完成, 或者過左暑假先啦, 嘻嘻. 

瘦身日記之減肥食物

多謝大家關心我既減肥近況, 其實我減肥有幾個原因, 自己既身體出現毛病, 加上只食冇運動, 行樓都覺得辛苦, 想自己身體健康些, 同好朋友七月會結婚, 想穿靚靚參加, 這些原因已經係我努力既動力, 所以現在等我寫篇為自己記録下. 

其實我係用食物控制跟運動, 我四月頭體重57kg, 高157cm, 我老公幫我下載左個apps係電話, 方便每日計算. Apps話我每日可以吸收1200個卡路里, 如果做運動, 仲可以幫手計算運動量.

未計算卡路里之前都吾知原來一個麵包已經有500個果卡路里, 食就容易減就難, 所以現在我會選擇性食物做三餐. 但其實又吾係好辛苦, 網上有個方法叫做5:2, 就係兩日跟瘦身餐, 其他就平常餐就可以. 我也有跟, 但就倒轉, 五日食物控制, 兩日(星期六, 日) 就平常餐. 

咁究竟食咩呢? 

早餐就係Special K 既麥米片半碗加牛奶

午餐就食非洲小米, 雞肉加一個雞蛋同菜, 

有時食到悶, 就西蘭花, 椰菜花加雞肉

晚飯照常跟家人一齊食飯, 麵等, 

最重要係每日飲1000c.c 水, 我之前係飲奶茶, 但飲得多吾係咁好, 所以選擇飲水, 飲多D水係可以加快身陳代謝, 加速減磅. 

現在減了21日, 減左4.5kg, 每日都進步中, 會繼續努力! !

喜歡煮食既小方法

係facebook見到這個幾有用, 分享俾大家睇, 好喜歡個牛油方法, very good. ^^

http://youtu.be/AB6FrS5JcKg