白汁芝士焗雙蔬 cauliflower cheese

椰菜花焗芝士, 我好喜歡食, 每次可以食好多. 今次除了椰菜花仲加左西蘭花, 一於白汁芝士焗雙蔬.

椰菜花一個
西蘭花一個
牛奶500ml
麵粉4 tsp
牛油50g
芝士100g

萍果紅棗水

屋企買左好多萍果, 但係食吾曬, 見谷友話萍果加紅棗可以做萍果紅棗水, 一於試下, 好甜, 好潤, 好好味呢!

 我今次放左一個萍果加幾粒紅棗試試先, 用燜燒壺, 放左一個半鐘頭. 去接仔仔放學回來整, 晚飯時間就飲得, 好方便呢!

生命力

這個月係開心既月份, 仔仔生日, 朋友訂婚, 連家中兩盆蘭花也有新花菖. 這兩盆蘭花已經住在我地家兩年多, 幸運地年年也有新花開, 其中右邊個盆仲係一年開三次花, 真係生命力強. 

原本這一盆係在上年九月中開花的, 花期都有四個多月, 之後應該係休養期, 但今次出奇地一同出花菖, 怕盆花吾夠養份, 所以俾左支肥仔水(花肥) 佢補補身, 希望佢吾會太傷身啦.

Cous cous 非洲小麥米 減肥食物

最近穿衣發覺D衫窄左, 家人都笑說話我個肚好似未生咁. 嘩嘩嘩! 自己check下, 未懷孕時有53kg, 現在有57kg, 做女個時都係100磅多D(45kg), 現在重左咁多, 真係要計畫下減肥, 首先係食物, 今次介紹係藜麥近親, 小麥米 cous cous. 我未減肥之前都未接觸過, 係谷友介紹, 這種食物可以代替白飯, 而且卡路里低又飽肚, 超市有一包包未煮既cous cous. 但我介紹係這個即食cous cous, 只要加熱水蓋滿小麥米, 等5分鐘全熟就食得, 油同牛油都不用加. 這裡有100g, 準備食時, 小麥米會吸收水份而另份量增多, 所以食一包當正餐已經好飽肚, 而且卡路里只係146g, 好適合減肥時食. 這個牌子既小麥米, 味道不錯, 又方便, 我現在每日食一包代替平時白飯既正餐, 我仲加左幾片雞胸肉, 食小小平衡下, 期待之後既減肥報告. ^^